Оказываем помощь Наталии в ее стремлении стать жаворонком!
EvgeniyGusar пишет:Наталия, я морально с тобой!)
Наталия пишет:Друзья! Спасибо за эту тему.... вот правда увидела и сразу стыдно стало ... ДА НЕУЖЕЛИ Я НЕ СМОГУ? )))) Похвастаться своими успехами... а только буду жаловаться ( в лучшем случае ) или отмалчиваться ....
Реалити шоу - как Наташа пытается бороться со своим "животным" началом...
Вывод сделан... Расписние... План на день... Какая казалось бы разница - с вечера его составить или с утра???? Когда якобы мозги лучше соображают??? И я , чтобы себя раньше спать уложить решила отказаться от составления расписания перед сном... И утром не было НИ ОДНОЙ МЫСЛИ более или менее ВАЖНОЙ , чтобы пересилить желание спать. Я не понимала - зачем так рано? И проваливалась в сон мгновенно...
Новый год - хороший повод начать " Новую жизнь" ... Все -таки я себе пообещаю планировать день... С вечера!!! Думаю это главная задача на начало года... Именно это надо научиться делать в первую очередь, и раннее вставание прийдет само ... !
Дмитрий пишет:Я на три часа, причем раньше я экспериментировал со временем, вставал то в 6 утра, то в семь. Сейчас для меня оптимально в 5 утра вставать. Сплю 6 часов. За утреннее время успеваю сделать серьезный пласт работы по собственному развитию, на который нет времени после работы. Начните с 6 утра. После работы, вечерние процедуры и спать. А утром мысли и действия всегда быстрее) Я вот отчетность делаю раз в неделю с 6 до 9 утра. Пробовал делать после работы, вечером, засиживался за полночь. В результате на след. утро по графику просто не проснуться и весь день насмарку. До вечера собираю себя в кучу))) Кстати, при обливании, чтобы быстро проснуться, проговариваю небольшую молитву-благодарность господу, за то, что дает мне сил и энергии для нового дня, а во время гимнастики прорабатываю качества) И конечно же всё под музыку)
Лилия любви пишет:Приходиться ложиться и часик вздремнуть, по другому пока не могу..что по советует?
Татьяна Кузнецова пишет:Как на счет вечерней медитации?как выйти из пикового состояния после урока Алекса? и спокойно уснуть...
Татьяна Кузнецова пишет:А давайте поговорим о том, как выйти из пикового состояния после урока Алекса? и спокойно уснуть...
С одной стороны очень жалко терять это состояние.
Но, глядя на часы, понимаешь - надо ложиться, ведь завтра ждут великие дела ...
Лично мне никакое осознание не помогает... все праздники думала, как с этой проблемой справиться... так и не нашла выхода
что делать?
Anna Murzina пишет:Татьяна Кузнецова пишет:А давайте поговорим о том, как выйти из пикового состояния после урока Алекса? и спокойно уснуть...
что делать?
у меня такая же проблема - урок заканчивается в два часа ночи по нашему времени, и потом до четырех ни в одном глазу... энергии-то море получаем! не зря же Алекс каждый день уроки на утро ставит а я еще и по ритмам больше сова - все свои лучшие вещи всегда создавала по ночам))))
чо делать? энергию же не заначишь а не используешь - протухнеть
Татьяна Кузнецова пишет:А давайте поговорим о том, как выйти из пикового состояния после урока Алекса? и спокойно уснуть...
С одной стороны очень жалко терять это состояние.
Но, глядя на часы, понимаешь - надо ложиться, ведь завтра ждут великие дела ...
Лично мне никакое осознание не помогает... все праздники думала, как с этой проблемой справиться... так и не нашла выхода
что делать?
|
|